GYM GESCHLOSSEN? HIER SIND EINIGE GESUNDE ALTERNATIVEN

GYM GESCHLOSSEN? HIER SIND EINIGE GESUNDE ALTERNATIVEN

Innerhalb einer Woche wurden soziale Distanzierung, die Arbeit von zu Hause aus und der Online-Besuch von Kursen schnell zu unserer neuen Realität. Während die Städte ruhig werden, schließen viele Unternehmen auf absehbare Zeit ihre Türen. Das bedeutet, dass Fitnessstudios keine Option mehr sind und viele jucken, wie sie ihr Training entweder in ihrem eigenen Zuhause oder in ihrer Nachbarschaft fortsetzen können.

Die Natur ruft an
Laufen und Gehen ist eine großartige Herz-Kreislauf-Übung und kann Ihr Immunsystem stärken. Es ist auch ein Anti-Stressor und ein Stimmungsaufheller, der Ihnen helfen kann, nachts besser zu schlafen. Unabhängig davon, ob Sie Läufer oder Walker sind, gelten die Vorteile weiterhin. Ziehen Sie diese Laufschuhe an und genießen Sie das Frühlingswetter (aber vergessen Sie nicht, soziale Distanz zu üben, indem Sie einen halben Meter von anderen Läufern und Wanderern entfernt bleiben).

Wandern und Trailrunning
Entfliehen Sie dem Alltag und nutzen Sie das endlose Wandern / Trailrunning und Mountainbiken in Utah. Bevor Sie sich auf den Weg machen, essen Sie den ganzen Tag über ein herzhaftes Frühstück und einen Snack, auch wenn Sie keinen Hunger haben. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wohin Sie gehen, lassen Sie jemanden Ihre Pläne wissen und seien Sie vorbereitet. Ihr Körper benötigt bei körperlicher Anstrengung viel Wasser, insbesondere in höheren Lagen. Das Wetter kann auch in den Bergen unvorhersehbar sein. Bereiten Sie sich daher mit warmen Schichten und einem Regenmantel vor.

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